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拿法：用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提。
力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，肩颈缓解贴，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
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作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎中应用较多。
按法：用指、掌、肘等按压体表 ，肩颈缓解贴价格，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用。着力点应固定不移。
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肩井穴大家可以试试用手指按压几下，很多朋友都会有酸痛感，这就是中医穴位上所讲的“得气”，指你穴位按压到位了。
可能很多朋友还会说，可是我周边都会很疼呢，那么这种称为“阿是穴”，指经络不通的穴位，可能周围一片都是经络堵塞的情况。
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